运动保健

女生游泳注意 不到污染水中游泳防阴道感染

更新于2018-02-26 171次阅读

夏季十分适合户外运动，经常去户外走走，可以帮助女性气血融合、血脉畅通，促进新陈代谢、排毒养颜。但是夏季气候比较炎热，很多女性就会选择游泳详情>>

踢踏舞基本舞步 拖滑步、拖擦步

更新于2018-02-26 988次阅读

踢踏舞舞步形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。详情>>

街舞托马斯重点 臂力+腰力

更新于2018-02-26 1322次阅读

双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑详情>>

踢踏舞要领 脚全掌着地+双脚跳

更新于2018-02-26 40次阅读

踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是 TAP DANCE ，TAP是拍打扣击的意思，踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一详情>>

当心游泳禁忌 忌游时过久+忌游泳后马上进食

更新于2018-02-26 955次阅读

游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游详情>>

跳街舞守则的素质 尊重他人+力量测试

更新于2018-02-26 754次阅读

力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目详情>>

选购踢踏舞舞鞋 看款式+面料+踢踏片

更新于2018-02-26 366次阅读

踢踏舞是用来听的舞蹈，而这个发生的部位就是脚。踢踏舞最重要的就是脚步的步伐，而发出声音的就是鞋，踢踏舞鞋对于踢踏舞表演的重要性尤为重要详情>>

游泳过度的伤害 患上游泳肩

更新于2018-02-26 669次阅读

“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折腾了！”市民孙先生表示天热以来他就有空就去游泳详情>>

街舞风车动作 旋转+概括

更新于2018-02-26 576次阅读

当你在练风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。风车是一个技术性和物理性的动作，没有太多力量的要素，几乎详情>>

踢踏舞分类 美式踢踏+爱尔兰式踢踏

更新于2018-02-26 1660次阅读

美式踢踏舞，在美洲大陆的民族大融合中，将爱尔兰木屐舞和非洲民族的传统音乐以及那祭祀时的原始舞蹈结合，发展形成。以自由轻松为形态，追求节奏详情>>

街舞动作标准细分 Breaking+Hip-Hop

更新于2018-02-26 1380次阅读

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体详情>>