运动保健

壁球运动的场地+规则

更新于2018-02-26 340次阅读

壁球，顾名思义，就是面对墙壁击球，它的特点是在一个封闭的空间中“面壁”将球打向墙，反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种，英详情>>

学习钢管舞的意外 走光+“飞”出去

更新于2018-02-26 193次阅读

据说钢管舞能帮现在的女人变强：上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小三，打得过流氓。听上去钢管舞还真能弄出这么一回事，既健身又能提升气质，的确详情>>

羽毛球运动好处 放松颈椎脊椎+加快头脑反应

更新于2018-02-26 248次阅读

打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大详情>>

钢管舞的流派 欧美钢管舞+曼妙钢管舞

更新于2018-02-26 1060次阅读

欧美钢管舞风格是在欧美从小的和现代舞教学来的灵感，练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞，从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石详情>>

女性打排球 锻炼臂部肌肉和腹部肌肉

更新于2018-02-26 675次阅读

女性在运动种类的选择上，应尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，而且运动的节奏详情>>

舞蹈家赵汝蘅讲解欣赏古典芭蕾 第三部分

更新于2018-02-26 829次阅读

我下边就讲一下俄罗斯芭蕾和俄罗斯。17世纪的下半叶，俄国使臣在西欧见到了，芭蕾演出特别地欣赏，然后呢他们就把芭蕾引到了俄国。由于芭蕾不用详情>>

燃脂球类排行 排球+羽毛球+篮球

更新于2018-02-26 790次阅读

运动种类的选择上，尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。室内的球类运动，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，而且运动详情>>

夏日跳拉丁舞 柔韧性训练的最佳时刻

更新于2018-02-26 1460次阅读

酷暑到来，练舞还不忍心松懈，热天气加上高强度练习，身体可能会吃不消，而服饰也会和人一样出现夏日症状，需要多加注意。详情>>

因泰拳减肥 而迷恋泰拳

更新于2018-02-26 169次阅读

“泰拳适合任何人练，甚至是残疾人。这种运动动作自然、放松，从生理角度讲，女孩子更容易放松，因此比男孩更容易掌握泰拳。而且训练时有音乐，有韵详情>>

运动误区 锻炼不循序渐进+超负荷锻炼

更新于2018-02-26 900次阅读

天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。俄罗斯《共青团真理报》指出人们在锻炼过程中通常存在的五大误详情>>

保鲜膜瘦腿打造完美修长美腿

更新于2018-02-26 1261次阅读

拥有一双修长的美腿几乎是每个MM的心愿，但是要怎样才能拥有这样迷人的美腿呢？其实并不难，只要您坚持以下有氧健身操就能轻松打造完美腿型哦。详情>>