运动保健

练习截拳道 提高观察力与注意力

更新于2018-02-26 654次阅读

为了使大家更好地关注以及体悟截拳道，特将进行截拳道训练的益处整理出来，供大家参考！详情>>

流瑜伽的跳跃技巧 像流水一样一气呵成

更新于2018-02-26 1407次阅读

如果你经常练习瑜伽那么你一定知道流瑜伽这个瑜伽体系，它比阿斯汤嘎瑜伽的力度小一点，但是在每个体式之间却有着非常流畅的连接，让你有一种一详情>>

瘦身健美体操 拥有魔鬼的身材

更新于2018-02-26 1511次阅读

能拥有魔鬼的身材是每一个女性朋友的愿望，但现实往往是残酷的，拥有苗条的身材并不是那么容易的事，试过很多减肥方法，比如说节食啊，吃减肥药啊，都详情>>

哑铃集中弯举 同时锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌

更新于2018-02-26 1654次阅读

起始姿势：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂肘部贴在同侧大腿内侧，前臂向下直垂放松。另一只手手指向内扶压在另一大腿上，手微曲。详情>>

时尚泰拳 延年益寿还练就美女

更新于2018-02-26 1405次阅读

泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“Tbai Boxing”，以腿法为主要动作，以肘、膝进攻为主要特长。泰拳以其强硬风格盛行世界各国详情>>

泰拳的招数 右直拳、踢技、蹬技

更新于2018-02-26 1110次阅读

泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直详情>>

篮球“防伤术”锦囊妙计

更新于2018-02-26 840次阅读

打篮球过程中，受伤是在所难免的。同时也只有历经受伤的过程，才能够让自己的篮球技巧更加的上手和熟练。但请千万记住，在进行篮球运动之前一定详情>>

半蹲跳训练打篮球弹跳力

更新于2018-02-26 896次阅读

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系。详情>>

泰拳比赛场地与规则简介

更新于2018-02-26 846次阅读

泰国政府首次颁布全国完整、并能适应国际间拳击比赛的泰拳比赛规则，是在1955年，经过不断的修改补充和完善，一直沿用到今天。下面将要介绍的，是详情>>

篮球单打必杀技 内线转身

更新于2018-02-26 129次阅读

在单打中转身是一招必杀技。君不见奥胖之杀招称雄江湖首推转身——肥臀一甩大肘一挥内线立马人仰马翻、血流成河。详情>>

打排球接球 正面接球+双手接球

更新于2018-02-26 1053次阅读

打排球接球 正面接球+双手接球详情>>