运动保健

高空跳伞致死因素 下降速度快、空气稀薄

更新于2018-02-26 662次阅读

高空跳伞运动是跳伞者乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。在张开降落伞之前和开伞后在空中动作详情>>

跳广场舞注意 选对项目+选好地点

更新于2018-02-26 63次阅读

推广开展中老年舞蹈活动的基本作用 根据在教学活动中的粗浅认识，笔者认为开展中老年舞蹈活动不仅对中老年人群大有裨益，对舞蹈工作者和舞蹈详情>>

胸肌锻炼难度 杠哑铃推举

更新于2018-02-26 349次阅读

直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6——8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。详情>>

旅途消除疲劳的腰部保健操

更新于2018-02-26 1646次阅读

如能在旅途中做腰部保健操，可消除疲劳和不适，避免腰椎间盘突出症病情复发或加重，从而愉快地到达目的地。下面小编给大家介绍旅行中腰部保健操详情>>

古典舞是民族民间传统的舞蹈

更新于2018-02-26 937次阅读

古典舞是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定详情>>

儿童练习空手道 增强肌肉力量与机体韧带

更新于2018-02-26 1039次阅读

空手道最早起源于琉球王国，它由多种武术形式构成，最早成为“唐手”，后在大正年间传入日本，受到日本武术的不断影响，逐渐演变为今日的空手道。详情>>

卧推技巧 练胸大肌，胸小肌

更新于2018-02-26 772次阅读

首先有一件事想啰嗦几句，人类身体结构的复杂度超乎想象，两个看上去相同的动作，参与发力的肌肉有可能不同，再精细一步，同一肌肉收缩的位置甚至都详情>>

时尚街舞 大街上酷劲十足+轻松健身

更新于2018-02-26 1162次阅读

看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗？你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的功效哦！想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材详情>>

女性盆腔保健操 为你的盆腔健康加分

更新于2018-02-26 78次阅读

我们了解盆腔，多数是从广告上的盆腔炎等其他的妇科疾病开始的，但是也只是朦朦胧胧，似懂非懂，最多也只是知道了这个概念的外延，并不知道这个概念详情>>

舞蹈减肥 拉丁舞最热门 扭出细腰美腿

更新于2018-02-26 1101次阅读

舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30——60分钟，心跳和呼吸都会加速，都能增强肺活量、加强心脏的储备能力。详情>>

少儿学古典舞的好处 培养审美观+提高身体素质

更新于2018-02-26 1549次阅读

舞蹈是一门整体艺术， 舞蹈 往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。那么，学中国古典舞有哪些详情>>