运动保健

学习泰拳增加肌肉、提高肢体柔韧性

更新于2018-02-26 1734次阅读

由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比可以更加快速的燃烧掉身体多余脂肪。久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积详情>>

打篮球预防骨骼以及关节受伤

更新于2018-02-26 516次阅读

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝详情>>

练习打排球 垫球+击球

更新于2018-02-26 469次阅读

排球是室内室外都可以的一种便捷运动，既能锻炼身体又能娱乐，特别受女生喜爱。那么，怎样练习打排球呢?详情>>

呼啦圈减肥注意 呼啦圈重量与运动时间

更新于2018-02-26 116次阅读

摇呼啦圈是否真的可以瘦身?美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点。详情>>

马术比赛项目 三日赛+障碍赛

更新于2018-02-26 1620次阅读

马术又称盛装舞步骑术赛。比赛时，马和骑手要在长60米、宽20米的场地内用12分钟的时间完成一系列规定和自选动作。以骑手完成动作的姿势、风详情>>

北京马术起源蒙古人

更新于2018-02-26 1086次阅读

远在元代，在大都城里就有了赛马活动。那是蒙古人定都北京以后，便把他们最喜爱的跑马比赛带到了北京，并逐渐在京城盛行。详情>>

机械运动减肥 健康的有氧运动减肥

更新于2018-02-26 91次阅读

在风起云涌的热潮中，各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。面对吸脂手术、中医按摩、太空仓、桑拿浴，让极想减肥的人们无所适从，不知怎好。其实呢，对详情>>

如何学好马术 场地马术课程介绍

更新于2018-02-26 1594次阅读

如何学好马术？这就需要一个进步的过程，首先大家应该学习基本骑乘技术，熟练之后，可以开始马场马术课程。详情>>

跳远起跳的方法 走步法+测量法

更新于2018-02-26 813次阅读

跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。下面为大家介详情>>

长期稳定的肌肉练习 划船机

更新于2018-02-26 214次阅读

宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝盖，动作因而乱了套。”此时不妨将划船的动作视为，打节拍详情>>

靠别马术转弯错误 掌握正确转弯的技巧

更新于2018-02-26 774次阅读

运动中最普遍的转弯错误：拉动内缰，对于初学者来说，这是最简单的方法了，但当你想提高时，这样的动作就会成为最大的绊脚石。详情>>