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跳街舞守则的素质 尊重他人+力量测试

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:力量测试:在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目,然后进行测试,测试的目的是了解自己的极限,并以极限的40%-60%为单组强度,以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼,每个月都应该做力量测试以调整自己的计

1. Show people respect.

 

(尊重他人)

 

2. Learn your B-Boy history.

 

(学习bboy的历史)

 

3. Keep your moves on beat.

 

(保持你的动作合拍)

 

4. Learn all your foundations.

 

(学习所有的基本功)

 

5. Don''t just do Flaire and Headspins。

 

(不要只做托马斯和头转)

 

6. Always be ready to battle.

 

(随时准备battle)

 

7. Always Up Rock before you go Down.

 

(下地之前要做Up Rock)

 

8. Always hold your freezes for at least 1.5 seconds.

 

(每个freezes要保持1.5秒以上)

 

9. Do not steal moves unless the inventor gave you

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