运动保健

孩子学溜冰好 改善柔韧性和弹跳力

更新于2018-02-26 21次阅读

为什么孩子学溜冰好？据了解，学溜冰不仅可以练胆，还可以提高平衡力，家长们不妨一起来看以下内容。详情>>

坐势腰部保健操 放松腰部

更新于2018-02-26 1550次阅读

在长途旅行中，由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势，人们往往感到疲劳和不适，尤其是腰椎间盘突出症病人，常会感到腰腿部不适或腰腿痛症详情>>

舞蹈家赵汝蘅讲解欣赏古典芭蕾 第一部分

更新于2018-02-26 642次阅读

我讲的第一部分，简单地介绍一下古典芭蕾和现代芭蕾的历史和现在芭蕾的情况。 文艺复兴是从15世纪下半叶开始的，文艺复兴归根到底是创新，在文详情>>

游泳减肥效果 消耗的能量大+可享受天然的按摩服务

更新于2018-02-26 1033次阅读

人在水中游泳时两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。不仅如此，游泳时，因为水的密度和传热性详情>>

太空步—滑步 构造视觉幻象效果

更新于2018-02-26 195次阅读

太空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？详情>>

六式腰部保健操 远离椎间盘突出

更新于2018-02-26 1421次阅读

无论您是小青年、还是中年或者是老年朋友，都有可能患有椎间盘突出的危险。如果腰不好的话，对人体的影响是相当大的。就拿近期网上比较火的新详情>>

击剑三种项目 重剑、花剑、佩剑

更新于2018-02-26 1215次阅读

古代比赛是用没有枪尖的矛、不开口的剑和盾牌进行的，以碰到身体和受一点轻伤为败。剑在中世纪的欧洲是被视为神圣的，击剑也被认为是骑士的7详情>>

孙杨400自泳夺冠 遭朴泰桓摸下巴“调戏”(图)

更新于2018-02-26 1661次阅读

北京时间9月23日消息，仁川亚运会进入第四个比赛日争夺。在男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分43秒23的成绩取得金牌。赛后朴泰桓抚摸孙杨下巴详情>>

俄式街舞分腿 初练注意事项

更新于2018-02-26 832次阅读

俄式挺身没有想象中那么难，只要按照视频中所指导中的教程，勤加练习即可。街舞 - 初练注意事项初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循详情>>

击剑运动健身功效 锻炼协调能力+提高反应速度

更新于2018-02-26 625次阅读

击剑运动是一种常见的有效的健身运动。那么你知道练习击剑运动有什么健身功效呢？详情>>

HIPHOP十步 寻找街舞的感觉

更新于2018-02-26 1273次阅读

通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。第二步详情>>