运动保健

廉价跑楼梯的好处 增强腿部力量和消耗热量

更新于2018-02-26 207次阅读

跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法，也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。详情>>

低空跳伞是一种滑翔项目

更新于2018-02-26 1379次阅读

低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包详情>>

扁带运动的动作 坐起+转身+跳上扁带

更新于2018-02-26 1173次阅读

走扁带也有叫走绳，就是行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。扁带运动是由国外的登山者在走钢丝运动详情>>

白领走路健身方式 姿势+后脚跟先着地

更新于2018-02-26 1735次阅读

现代白领没有时间去健身房，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的时间吧，因为好好利用这段时间，反复做些简单的练习，你就能静静变详情>>

棒球常规知识 棒球队的组成

更新于2018-02-26 268次阅读

棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。那么棒球健身有哪些注意事项呢?这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比详情>>

流行的户外运动 轮滑+徒步+潜水

更新于2018-02-26 1314次阅读

早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。后来户外运动才逐渐发展成一项在详情>>

打造男人迷 双杠、俯卧撑练胸肌

更新于2018-02-26 346次阅读

男人如果有了胸肌那么就会更加有魅力，胸肌越大越帅气。那么怎样才能锻炼出迷人的胸肌来呢？下面小编就给您分享几个锻炼胸肌最好的方法。快速详情>>

户外登山的好处 发达肌肉+增强肢体灵活度

更新于2018-02-26 816次阅读

现如今，随着科学经济的发展，人们锻炼身体已经不在是依靠跑步了，更多的是到健身房锻炼，或者在家里买减速器。但是笔者个人还是推荐户外健身运动详情>>

踏板操的好处 重塑身体+注意事项

更新于2018-02-26 382次阅读

踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者详情>>

瘦子在家变肌肉男 在家怎么练胸肌

更新于2018-02-26 1746次阅读

俗话说生命在于运动，那么从小就身材瘦小的男生是不是特别羡慕那些拥有完美胸肌的男生呢？其实不用羡慕，瘦子也能瞬间蜕变为肌肉男。下面小编就详情>>

家居瘦腿妙招 搓腿+保鲜膜瘦腿

更新于2018-02-26 1057次阅读

家居瘦腿妙招打造完美修长双腿，女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人详情>>