运动保健

无氧运动+正确饮食 易胖体质变成易瘦体质

更新于2018-02-26 1264次阅读

很多爱美MM无论怎么，体重就是降不下来，于是边觉得自己是易胖体质。其实只要用对减肥方法，体质是可以改变的。下面就让美国名医斋藤真嗣来教大详情>>

探戈舞蹈与摩登舞的区别

更新于2018-02-26 1002次阅读

探戈(tango)是一种双人舞蹈，起源于阿根廷，伴奏音乐为2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符详情>>

跳远、短跑锻炼肌肉 哑铃操燃脂效果更持久

更新于2018-02-26 1574次阅读

跳远技术环节主要包括：助跑，起跳，腾空和落地。这些动作运动强度大，能够很好地消耗身体脂肪噢。详情>>

探戈的流派 英式探戈+阿根廷探戈

更新于2018-02-26 518次阅读

或许也因其隐藏在舞蹈中的热情，化解了冷漠社会中，民众冰冷封闭的心，不但阿根廷接受了，全世界也拥抱了探戈。今阿根廷探戈是备受尊宠，研究与开办详情>>

无氧运动训练肌肉+发挥减肥功效

更新于2018-02-26 578次阅读

比起有氧运动来说，应该始于无氧运动！因为无氧运动不仅有助于塑造肌肉。而且燃脂也非常有效。不但在运动过程中可以燃脂，而且在运动后还会持续详情>>

跳探戈帮助老人练记忆和平衡力

更新于2018-02-26 639次阅读

此前，人们认为探戈快速变换的舞步和即兴表演的形式不太适合老年人。然而，来自阿根廷的着名舞蹈家抨击了这种观点。事实上，最新的研究结果证实详情>>

亲子瑜伽让发育中孩子的骨架健康成长

更新于2018-02-26 1248次阅读

亲子瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛详情>>

亲子瑜伽 和宝宝一起做的天然运动

更新于2018-02-26 48次阅读

瑜伽， 是天然运动的一种。也是近年非常流行的调试身心的运动之一，瑜伽这种不刺激、不激烈的运动方式，深受很多爱美的成年女性的欢迎，她们用做详情>>

速成探戈达人 脚内缘+脚跟到脚掌技巧

更新于2018-02-26 853次阅读

探戈舞是一种双人舞蹈，探戈起源于非洲，但是流行于阿根廷。伴奏音乐为四分之二拍，目前探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。在学习探戈时只要详情>>

普拉提修炼你的美腿

更新于2018-02-26 236次阅读

普拉提认为，人体所有的动作、平衡、力最都来自一个强壮的“中心”——由腹肌、臀肌、下背肌环绕身体组成的“核心力量”，普拉提本人把它称为详情>>

健身房易“走光”动作 平板卧推

更新于2018-02-26 1706次阅读

健身房的器械区和操房里，身材火爆的女会员更是成为吸引眼球的魅力炸弹。可是，夏日也同时是女性“走光”的高发季节。本刊编辑部为了广大女会详情>>