运动保健

锻炼完美肌肉 ZOTTMAN卷曲+伸展练习

更新于2018-02-26 1513次阅读

肱二头肌是手臂强壮与否的重要指标，对男人的整体身形有着很重要的影响，二头肌发达的男人看起来才会有着宽大的肩膀，给女人安全感。那么，如何锻详情>>

老人跳探戈注意 不宜过于剧烈+穿硬底鞋

更新于2018-02-26 430次阅读

跳舞是一种有益健康的运动。在舞场翩翩起舞的老人们被赋予了一种蓬勃的生命力。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个特殊问题。详情>>

二十三节婴儿四肢关节保健操+注意事项

更新于2018-02-26 27次阅读

这套婴儿保健操。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动，是一套比较系统、全面的关节活动操。详情>>

探戈的历史 源于情人之间的秘密舞蹈

更新于2018-02-26 48次阅读

探戈据说起源于情人之间的秘密舞蹈，所以男士原来跳舞时都佩带短刀，现在虽然不佩带短刀，但舞蹈者必须表情严肃，表现出东张西望，提防被人发现的表详情>>

亲子瑜伽益处 帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨

更新于2018-02-26 773次阅读

亲子瑜伽是近年流行的调适身心活动之一，不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实，瑜伽适合不同年龄的人士参与，而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛详情>>

探戈是最典型的拉丁美洲的艺术表现

更新于2018-02-26 1293次阅读

近年来，阿根廷的探戈产业发展迅速并取得了举世瞩目的成绩。以乐师、舞蹈演员、音乐磁带、书籍为主体的探戈产业在全世界年创价值达20亿美元详情>>

亲子瑜伽注意 几岁可开始学？

更新于2018-02-26 913次阅读

亲子瑜伽可使亲子间的情感更为融洽，而且对提升宝宝体能也有相当的助益。本文就将为你示范0～3岁婴幼儿可做的瑜伽动作，还等什么，快与宝贝一起来详情>>

探戈脚部技巧 脚跟Heel+Heel Ball

更新于2018-02-26 1355次阅读

我们都知道在探戈中，是没有上升的动作，但是如果探戈在做转的动作时，足着点会在脚跟和脚掌吗?逻辑上来说，应该是这样，但实际上也并不尽然。详情>>

亲子瑜伽给婴幼儿的好处 培养亲子关系

更新于2018-02-26 832次阅读

与宝宝一起做瑜伽，是促进宝宝健身的关键，也是爱抚宝宝的一种延续；同时还可以和妈妈在运动的过程中肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。详情>>

无氧运动瘦身助益分三步

更新于2018-02-26 1768次阅读

减肥要运动，除了做有氧运动外，健身教练建议搭配无氧运动(肌力训练)，可以雕塑肌肉，让基础代谢率提高，从而加快脂肪燃烧，养成不易胖体质。下面就跟详情>>

探戈有两大派系 西班牙和阿根廷探戈

更新于2018-02-26 1610次阅读

探戈发祥地在非洲的中西部黑人地区，北非吉卜塞人(茨冈人)带着最早的探戈舞曲节奏和舞蹈式样赴西班牙，形成了民间女子独舞的表演舞弗拉门戈，即详情>>