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西式减肥早餐食谱 健康营养速甩脂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:西式的早餐并不像传闻中的那么高脂肪高热量,相反,只要经过了巧妙的搭配就能有意想不到的减肥效果哦。这里,减肥食谱小编为大家推荐西式营养减肥早餐食谱,健康科学美味又甩脂,好吃好看的同时还能减肥,何乐而不为呢。

西式减肥早餐食谱 健康营养速甩脂

 

西式的早餐并不像传闻中的那么高脂肪高热量,相反,只要经过了巧妙的搭配就能有意想不到的减肥效果哦。这里,减肥食谱小编为大家推荐西式营养减肥早餐食谱,健康科学美味又甩脂,好吃好看的同时还能减肥,何乐而不为呢。

 

早餐食谱:三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄

 

取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多),将一个番茄切片加在中间,牛奶饮用量为250毫升。

 

早餐食谱:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果

 

取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

 

早餐食谱:馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙

 

馒头加热,咸鸭蛋切两半,只吃一半,豆腐干50克,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

 

早餐食谱:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜

 

取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

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