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芹菜减肥餐 让你三天瘦五斤

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:芹菜的膳食纤维和水分都非常丰富,能够有效的解决我们的便秘问题,预防毒素堆积。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素,可以有效的提高人体的新陈代谢。经常吃芹菜,能够起到非常好的减肥效果。下面就为大家介绍几款芹菜减肥餐,这样吃让你三天瘦五斤。

芹菜减肥餐 让你三天瘦五斤

 

芹菜的膳食纤维和水分都非常丰富,能够有效的解决我们的便秘问题,预防毒素堆积。而且芹菜中还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及各种微量元素,可以有效的提高人体的新陈代谢。经常吃芹菜,能够起到非常好的减肥效果。下面就为大家介绍几款芹菜减肥餐,这样吃让你三天瘦五斤。

 

一,清爽芹菜蜜汁

 

经常饮用芹菜汁既能为身体补充水分和营养,又可以起到清热解毒的作用。饭前喝一杯芹菜汁还可以有效的减少我们的食欲,并且预防脂肪堆积在身体中,是非常好的瘦身饮品。

 

1,把芹菜洗净,然后切成小段。

 

2,锅内放入适量的清水,烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟。

 

3,然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁,趁热饮用或者放入冰箱冷冻都有不错的口感。

 

二,芹菜肉末粥

 

芹菜肉末粥的味道清香美味,作为早餐再合适不过了,它的饱腹感极强,减肥人士经常食用既不会饿肚子又可以有效的减少食量。我们需要准备:芹菜、米饭、肉馅、白胡椒、鸡精和食盐。

 

1,首先把芹菜洗净、切碎,然后准备好肉馅和米饭。

 

2,锅内放入适量的清水,把剩下的米饭放进去,等水沸腾之后再煮十分钟。

 

3,接着把肉末也放入锅内煮熟,最后再加入芹菜末,等快煮好之后把白胡椒、鸡精和食盐放入锅内搅拌出锅就可以了。

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