苍井优是怎么减肥的?体重瘦下15斤变身气质森女的苍井优有着怎样的独家的明星减肥方法呢?据说，苍井优是通过起独特的明星减肥食谱来瘦身的。下面，就跟微微网减肥一起来看看，苍井优是怎么减肥的?
苍井优被誉为日本最具潜力的女演员。苍井优自出道后就备受关注。但是成名前的苍井优身材却并不如现在。但是经过超乎想象的减肥方法后，苍井优速瘦15斤，一连接拍7部电影，麻雀变凤凰。据说苍井优减肥方法非常严酷，普通人并不能轻易承受。下面一起看看丑小鸭如何变成小天鹅的。
苍井优减肥尝试了一个方法，那就是吃包心菜减肥。包心菜有丰富的营养，纤维素、矿物质等非常丰富，而且热量低，非常适合减肥。而且还有预防衰老，改善皮肤的功效。将包心菜和黄瓜、西芹、香蕉、苹果、酸奶等做成沙拉，用来代餐美味又营养。
包心菜酸奶沙拉
材料：包心菜半个、黄瓜1根、西芹1根、香蕉1根、苹果1个、酸奶一杯
做法：将包心菜、西芹洗净切丝，黄瓜个苹果洗净去皮，切丝，香蕉去皮切片，将所用的材料放进盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀即可食用。这道沙拉的热量很低，而且含有丰富的维生素和食物纤维，饭前吃不仅减肥还能养颜。
