夏天是一个很容易减肥的季节，大家应该知道有一种减肥方法，是蒸桑拿，原理就是让身体多出汗，多运动也正因为如此，夏天因为气温高，所以女人也很容易出汗，如果这个时候能够搭配几种能够减脂的食谱的话，那减肥效果可真的够惊人的。下面小编就为大家推荐快速减脂的夏季减肥食谱，一起来看看吧!
减肥食谱一：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
