21天瘦身减肥食谱 让你轻松甩赘肉

懒人们成天都在想着怎么快速瘦下来而且又不用运动，其实吃也可以减肥。下面微微减肥小编就告诉你怎么进行有效又瘦得快——21天懒人瘦身减肥食谱，让你轻松甩去15斤赘肉。

21天懒人瘦身减肥食谱

前三天断食

这个期间不能吃任何东西，只能喝水，这是一个排毒的阶段，当然可以喝蜂蜜水，最好是从经期结束的第二天或是第三天进行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡盐水。

中八天蔬果

这八天不能吃别的。只能吃蔬菜水果。但是不可以过量，不可以用油之类的炒。只能吃水煮的蔬菜，不可以吃任何主食、甜食、脂肪类的，这个阶段是消耗脂肪的阶段。