懒人减肥瘦身方法你知道有哪些吗?快速减肥食谱你有没有试过呢?今天减肥小编告诉你五款懒人减肥瘦身食谱,让你瘦到尖叫!且每一种坚持吃三天就有意想不到的收获哦。
瘦身食谱:白菜粥
连续喝白菜粥2-3天,不要超过3天哦,不然会让你的新陈代谢出现问题,不用太过于苛刻,也不用太注意饮食,只是不能吃高脂肪的食物,一般来说可以减掉2斤。
瘦身食谱:脱脂牛奶
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果重复几回,体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
瘦身食谱:凤梨苦瓜鸡
准备苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊,放入水中煮,捞出来后用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟,取出冷却后,将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶,将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁,将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。