超有效的一周减肥食谱你想知道吗?连续吃七天可以瘦10斤哦,是不是很诱惑呢,只要遵守下面的减肥食谱,让你快速瘦下来,且不会反弹噢,但要记住,瘦下来后也不要暴饮暴食哦。
一周减肥食谱:香菇海米烧冬瓜
食材:冬瓜,海米,香菇,少许食用油,蒜片,盐,高汤,水淀粉
做法:冬瓜去皮切块,海米,香菇用水浸泡至软,香菇切条,锅内热少许油,放入蒜片,香菇,海米爆香,放入冬瓜片,及1/4茶匙盐,翻炒约3分钟,倒入1/2杯高汤或清水,大火煮开后,转小火再放入1/4茶匙盐,加盖转小火,至汁收干后,加入水淀粉勾芡即可。
一周减肥食谱:芹菜炒香干
食材:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法:将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段,香干先横批切成两半的片,再改刀成丝,热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味,倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。