一周减肥食谱：清炒西兰花
食材：西兰花、胡萝卜、葱、姜、蒜适量、盐 适量、 适量一品鲜酱油、适量味精。
做法：将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开，将葱姜蒜切丝或块，将西兰花放入开水中焯一下，锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油，盐，味精即可。
一周减肥食谱：干贝竹荪冬瓜汤
食材：干贝(瑶柱) 50g，竹荪，老姜10g，冬瓜300g，香葱1棵，盐 1茶匙(5g)，绍兴黄酒1汤匙(15ml)，高汤500ml。
做法：香葱切段，老姜切片，和干贝一同放入碗中，加入绍兴黄酒和少许水，大火煮开蒸锅中的水，放入干贝大火蒸30分钟。取出后晾凉并撕碎，竹荪用冷水浸泡10分钟至回软，洗净后，切成寸段。冬瓜去皮切成1cm厚，3cm见方的块，汤锅中注入高汤，放入撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟，加冬瓜煮至呈半透明状，调入盐即可。
坚持以上的减肥食谱来吃，坚持吃7天，让你吃出好身材!还等什么，赶紧吃起来吧!更多有效的减肥食谱，为您推荐：有效减肥食谱和秘方 让你轻松健康瘦身
