有些人一到冬天就会发胖，而腊八粥的好处之一就是能控制体重，是绝佳的减肥食品。今天，减肥食谱小编就向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的腊八减肥粥，让你在冬季喝粥保持好身材!
今天可是中国传统的腊八节，这一天特别要喝上一碗腊八粥，希望来年好运食物丰收。可能现在由于地区不同风俗不同，有些地方可能利用别的食物代替腊八粥。不过以传统来说喝上一碗粥是最好的。其实腊八粥也叫七宝五味粥，所用的食材有粗粮、坚果、蔬菜、水果等等，不仅营养丰富而且懂得搭配的话还能控制热量，让腊八粥成为减肥的利器。
气血虚弱肥胖：桂圆红枣腊八粥
所需材料：桂圆红枣、红豆花生、枸杞白果、糯米
有些女生一到冬天就发胖，并不是因为吃得太多，由于体质虚弱本身气血不足，加上冬季气温低新陈代谢缓慢，身体会浮肿发胖也是很自然的。想要改变这种状况，首先就要补足身体的气血，让血液循环和新陈代谢变快，这样才能加快脂肪消耗和水循环，帮助瘦身和减轻浮肿。
把所有食材分别洗净后，红豆和糯米用温水浸泡20分钟，之后一起下锅熬煮，在熬煮过程要记得多搅拌，防止黏锅。一般小火熬煮40分钟左右食材都会变松 软，可以加入少许白砂糖调味然后出锅食用。坚持每天早晨喝一碗，10天就能看到气血回升，半个月体重可以减少3-5斤哦。
