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冬季减肥食谱大全 无须运动即瘦身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:冬天到来,为了抵御寒冷,但又想保持好身材,该怎么做才能让自己的小馋嘴不再馋呢?冬季怎么饮食减肥呢?别着急,这里减肥食谱小编就告诉你冬季减肥食谱大全,让你无须运动,通过吃就能瘦出来。

冬季减肥食谱大全 无须运动即瘦身

 

冬天到来,为了抵御寒冷,但又想保持好身材,该怎么做才能让自己的小馋嘴不再馋呢?冬季怎么饮食减肥呢?别着急,这里减肥食谱小编就告诉你冬季减肥食谱大全,让你无须运动,通过吃就能瘦出来。

 

现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。也就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬天减肥刻不容缓。

 

食谱一 奶香蔬菜

 

材料: 牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克

 

做法:

 

1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用;

 

2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

 

3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可;

 

这道菜式提供热量大概188大卡,蛋白质-8公克,脂肪-12公克,碳水化合物-12公克,绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

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