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荷叶减肥食谱 吃得营养瘦身快速

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因此利用荷叶来减肥也是一个健康、方便、有效的减肥方法。今天,微微减肥食谱就为需要减肥的朋友推荐几款荷叶减肥食谱,让你吃得好瘦得快,享受美味又能减肥。

荷叶减肥食谱 吃得营养瘦身快速

 

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因此利用荷叶来减肥也是一个健康、方便、有效的减肥方法。今天,微微减肥食谱就为需要减肥的朋友推荐几款荷叶减肥食谱,让你吃得好瘦得快,享受美味又能减肥。

 

荷叶减肥食谱一:冬瓜荷叶减肥汤

 

主料:荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜(带皮)、瘦肉

 

辅料:盐少许、姜三片

 

做法步骤

 

1、把瘦肉飞水待用。(可以坚持素食者,不必加瘦肉)

 

(飞水:把材料用清水烧开3-5分钟,烧开后,把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

 

2、将冬瓜洗净(带皮)切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

 

3、把其他所有材料淹泡3分钟,洗净待用。

 

4、荷叶泡软后,用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

 

5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中,大火烧开转小火慢炖2小时左右,加入适量食盐调味即可。

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