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减肥健康早餐 白领吃出好身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:白领MM们,每天早晨是不是都感觉来不及吃早餐?所以随便在外面买点吃的上班去呢?其实,早餐对减肥的帮助是很大。这里小编就为大家准备了一星期减肥健康早餐,教你简单营养的早餐搭配法。快来看看吧!

减肥健康早餐 白领吃出好身材

 

白领MM们,每天早晨是不是都感觉来不及吃早餐?所以随便在外面买点吃的上班去呢?其实,早餐对减肥的帮助是很大。这里小编就为大家准备了一星期减肥健康早餐,教你简单营养的早餐搭配法。快来看看吧!

 

白领减肥早餐搭配

 

星期一,买一杯豆奶,加入一勺蛋白粉,可以自制全麦面包和脱脂火腿片制成的面包,这款早餐最时候给上班第一天的你提升了,蛋白粉能让你经历更充沛而且营养均衡。

 

星期二,今天是上班第二天,一般事情都比较多,那么我们推荐家常早餐,全麦面包搭配低脂牛奶,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,而且不会让你低血糖。

 

星期三,用不粘锅来煎蛋,不要方有,在切两片全麦面包,搭配自己的口味放入火腿和生菜、脱脂色拉酱就好了,还可以配置当季的水果,最好选用纯黄色的果汁。

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