很多女生现在都想要减肥,因为马上就要到夏天了,裙子,短裤又要穿起来了,再不减肥就要徒伤悲了,想减又不想运动,怎么办?今天减肥食谱小编就为你推荐懒人一日三餐健康快速减肥食谱,让你吃着吃着就瘦了。
懒人快速减肥食谱一
早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
午餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
懒人快速减肥食谱二
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心