易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 减肥食谱 > 花生米减肥食谱 健康又有效

花生米减肥食谱 健康又有效

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:什么减肥食谱健康有效呢?花生是我们常见的食品,因而也常常被减肥的MM忽视,其实,花生除了营养丰富外,还具有瘦身的效果哦。一起来试试花生米减肥食谱吧。 一、老醋花生米 材料: 主料花生米350克。辅料青红椒25克,圆葱

花生米减肥食谱 健康又有效

 

什么减肥食谱健康有效呢?花生是我们常见的食品,因而也常常被减肥的MM忽视,其实,花生除了营养丰富外,还具有瘦身的效果哦。一起来试试花生米减肥食谱吧。

 

一、老醋花生米

 

材料:

 

主料花生米350克。辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克),蚝油20克,海鲜酱10克,橙汁10克,陈醋10克,白糖20克。

 

做法:

 

1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁,炒锅上火,倒入色拉油、放入花生米,逐渐加热,将花生米炸至金红色时捞出待用。

 

2.取一深点的汤盘,将花生米放入盘中,浇上调料汁。

 

3.将青红椒去蒂去籽切小丁,圆葱剥去皮洗净切小丁,胡萝卜洗干净切丁,将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

 

小编温馨提示:

 

醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: