春秋季节是喝粥的好季节,因为粥品比较清淡,可以润肠排毒,另外粥品的营养也是很丰富的,尤其是在养生美容的同时,还能帮助你的身体排毒减肥,消耗肥膘,恢复苗条的好身材。这里,减肥食谱小编就为大家带来几款美容减肥养生粥的做法,爱美的你可不要错过!
美容减肥养生粥:生姜大米粥
做法:生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥, 依个人口味加盐,麻油等调味品。
功效:中医认为要减往体重应该多吃阳性的食用品,阳性食用品增加能量的输出,生姜就属于阳性食用品。
美容减肥养生粥:大蒜粥
做法:紫皮大蒜50克,去皮后放于沸水中泡一分钟捞出,然后再放进100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放进粥内,最后加进一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。
功效:大蒜是阳性食用品,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。
美容减肥养生粥:豆浆燕麦粥
做法:首先把燕麦放进锅内加水熬煮,然后把豆浆倒进玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒进燕麦中搅拌均匀,持续煮十分钟左右后,加进少许的蜂蜜即可。
功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制赘肉的滋长,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。