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减肥吃什么好?推荐3款低卡美食

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:都知道,减肥的关键就是控制食欲,减少高脂食物的摄入,那怎么吃才能有效减肥呢?想减肥吃什么好呢?为此,减肥食谱为爱美的MM们推荐三款低卡美食,让你吃出健康好身材!

减肥吃什么好?推荐3款低卡美食

 

都知道,减肥的关键就是控制食欲,减少高脂食物的摄入,那怎么吃才能有效减肥呢?想减肥吃什么好呢?为此,减肥食谱为爱美的MM们推荐三款低卡美食,让你吃出健康好身材!

 

稀饭/麦片粥:一人份 (178大卡)

 

纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低,睡前吃稀饭的好处是易消化,隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形,不会产生强烈的罪恶感。

 

如果嫌稀饭不够有味道,可以选择较容易消化的蛋、红萝卜等配料,但也别太过放纵自己喔!

 

另外,热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择,时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。

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