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推荐一天健康水果减肥食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥一直是女生们口中十句话中有9句话不会脱离的话题,如今正值春季,MM们又开始致力减肥事业。那么春季怎么减肥呢?不妨试试水果减肥吧!下面小编就为你推荐春季水果健康减肥食谱,让你吃水果也能快速减肥。

推荐一天健康水果减肥食谱

 

减肥一直是女生们口中十句话中有9句话不会脱离的话题,如今正值春季,MM们又开始致力减肥事业。那么春季怎么减肥呢?不妨试试水果减肥吧!下面小编就为你推荐春季水果健康减肥食谱,让你吃水果也能快速减肥。

 

营养早餐:

 

对于肠胃不好的女生们,可以试试这道早餐食谱:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果沙拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀)。晚餐:绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油;小运动:睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用,上楼时,踮起脚尖让大腿和屁股用力。

 

午餐时间:

 

1、在早晨到午饭间吃苹果;

 

2、餐后喝点鲜柠檬泡水;

 

3、把菠萝当成主食;

 

4、猕猴桃果汁可瘦身;

 

5、晚饭半小时后吃点葡萄柚;

 

6、香蕉可搭配蔬菜食用;

 

7、将山楂做成零食;

 

8火龙果可榨汁或制沙拉;

 

9、草莓和酸奶配合食用;

 

10将橘子和其他饭食搭配。

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