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三天快速减肥食谱 助打造窈窕身姿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:“越减越肥”相信你一定听过,有很多人真的是这样,这是为什么呢?是因为心里作用,一提起减肥,肚子就开始反映,所以就饿了。减肥其实很简单,下面为大家介绍三天饮食减肥攻略,助你轻松打造窈窕身姿。

三天快速减肥食谱 助打造窈窕身姿

 

“越减越肥”相信你一定听过,有很多人真的是这样,这是为什么呢?是因为心里作用,一提起减肥,肚子就开始反映,所以就饿了。减肥其实很简单,下面为大家介绍三天饮食减肥攻略,助你轻松打造窈窕身姿。

 

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。(一磅约为0.9斤)

 

减肥攻略第一天

 

早餐 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱

 

午餐 1/2 杯金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

 

晚餐 3安士瘦肉或者鸡肉 1杯青豆或者四季豆 1杯胡萝卜 1个苹果1杯普通装的香草味雪糕

 

减肥攻略第二天

 

早餐 黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只鸡蛋 1/2个香蕉 1片吐司

 

午餐 1杯乳酪或者金枪鱼8块

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