夏季是各种水果蔬菜丰收的季节,不像秋冬季节,多是大棚菜,夏季的蔬果相对营养价值高,所以我们可以选择水果蔬菜减肥法,而不用担心会营养失衡。今天减肥食谱小编向大家推荐两种减肥食谱,让你夏季轻松甩肉。
减肥食谱一:西瓜,夏季盛产的绿色减肥水果
西瓜成分大部分是水,所以吃上几块就会感觉特别有饱腹感,而且西瓜还有利尿通便帮助消化的作用。所以夏季的我们可以选择用西瓜来做晚餐,减肥效果很不错哦。
同时,吃完西瓜以后不要把西瓜皮给浪费了。西瓜皮内还有多种酶,不仅可以减肥,还能美白润肤。
将西瓜皮上剩余的红色瓜瓢和绿色的外皮切掉,然后切成薄皮,加上少量的盐,蒜蓉,香油,味精,拌匀即可使用。热量低,味道爽脆,还可以减肥哦。西瓜皮也可以选择清炒,但是清炒时一定要控制油的用量哦。
提醒一句,不要直接食用从冰箱拿出来的西瓜,要解冻一会才能食用。