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一日水果减肥餐 美食瘦身两不误

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:对于好多美食的享受者来说,拥有一身窈窕的身材是最大的梦想,而如何去实现它呢?小编在这里为您安排的是一款一日水果减肥餐,让你美食、瘦身两不误!

一日水果减肥餐 美食瘦身两不误

 

对于好多美食的享受者来说,拥有一身窈窕的身材是最大的梦想,而如何去实现它呢?小编在这里为您安排的是一款一日水果减肥餐,让你美食、瘦身两不误!

 

●活力早餐

 

芒果芦荟优酪乳

 

原料:芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

 

做法:

 

1.芒果去皮、去核,果肉备用。

 

2.芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

 

评价:消炎、排毒,同时活化细胞、促进代谢。

 

芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美肤窈窕功效就全在这杯好喝的活力饮品里了!

 

酪梨牛奶

 

原料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

 

做法:

 

1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。

 

2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

 

评价:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够!

 

有“东方奶油”美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高,但只要在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓郁的口感,当成早餐是最幸福不过了!

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