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红糖水减肥食谱 让你吃出凹凸有致身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:红糖含有人体所需的多种营养,加上与酸奶和硫酸镁的混搭,减肥效力更加强劲。下面,微微减肥食谱小编与大家分享两款红糖水减肥食谱,帮你补血的同时让你拥有凹凸有致的身材。

红糖含有人体所需的多种营养,加上与酸奶和硫酸镁的混搭,减肥效力更加强劲。下面,微微减肥食谱小编与大家分享两款红糖水减肥食谱,帮你补血的同时让你拥有凹凸有致的身材。

 

红糖水减肥食谱 让你吃出凹凸有致身材

 

红糖减肥原理

 

红糖的原材料要从甘蔗说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效的促进人体蛋白质的合成,并加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

 

没有精炼过的红糖,它保留了甘蔗大部分的营养,更容易被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

 

1、酸奶红糖水

 

酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

 

材料:酸奶、红糖块。

 

制作步骤:

 

1.把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

 

2.等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。

 

3.饭前或饭后都可饮用,一天3次。

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