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2大健康减肥食谱 让你越吃越窈窕

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多MM为了减肥而选择绝食或者吃大量的减肥药,这样既没效果而且还严重的伤害了我们的身体。其实合理的饮食也能瘦身,今天微微小编为爱美的MM们精心准备了2套健康减肥食谱,保证让你越吃越瘦!

很多MM为了减肥而选择绝食或者吃大量的减肥药,这样既没效果而且还严重的伤害了我们的身体。其实合理的饮食也能瘦身,今天微微小编为爱美的MM们精心准备了2套健康减肥食谱,保证让你越吃越瘦!

 

2大健康减肥食谱 让你越吃越窈窕

 

胡萝卜减肥食谱

 

大家都知道减肥的话要多吃蔬菜,而胡萝卜素有“小人参”的美称,营养价值极高,里面富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。因此它具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效。

 

一、生吃,这样能够充分的吸收胡萝卜里面的营养元素

 

二、做成沙拉

 

材料:胡萝卜一根、紫甘蓝半个、扁豆9根、红甜椒一个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

 

做法:

 

1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。

 

2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。

 

3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

 

4、将切丝的蔬菜放在盘中,淋上酱汁拌匀便可。整个过程只需要短短的十五分钟,简单方便。

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