冬天吃什么减肥?不妨吃山药减肥，山药是你非常合适的选择，它含有丰富的营养和膳食纤维，补充身体能量的同时还可以增加饱腹感。今天，减肥食谱小编就为你分享2款山药减肥食谱，让你在冬天轻松吃出苗条身材。
山药原产于山西平遥，具有很好的药理作用，能够增强人体免疫力，辅助治疗慢性气管炎，而山药还可用于瘦身减肥。山药减肥法的流行原因在于它含有十分丰富的膳食纤维，食用山药可增强饱腹感，降低食欲，因此可很好地控制进食量。小编向大家推荐山药减肥法，分享几种山药的吃法。
冬季减肥食谱一、桂花山药粥：85卡
材料：山药100克、薏仁20克、桂花适量。
制作方法：
1、山药去皮后清洗干净后切成小片。
2、薏仁洗净下入锅中，当煮至半熟时下入切好的山药片，一直煮到粥熟。
3、最后加入适量桂花即可食用。
小贴士：山药不但可与桂花搭配，还可与红枣、百合、白米、桂圆搭配，用同样的方式煮成粥来食用，建议于早晚各食用一碗。
