要过年了,回家之后肯定会被爸爸妈妈养的胖胖的,那怎么进行节后减肥才健康呢?不用担心,今天小编带你来看看冬季减肥食谱大全,看那种才是适合你的冬季健康减肥食谱,让你在节后快速健康瘦出来!
冬季健康减肥食谱Top1:鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,味道佳,切记不加糖)。
5、配合适度运动。
冬季健康减肥食谱Top2:优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床后:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水