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6款冬季减肥食谱包你快速瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:要过年了,回家之后肯定会被爸爸妈妈养的胖胖的,那怎么进行节后减肥才健康呢?不用担心,今天小编带你来看看冬季减肥食谱大全,看那种才是适合你的冬季健康减肥食谱,让你在节后快速健康瘦出来!

 6款冬季减肥食谱包你快速瘦

 

要过年了,回家之后肯定会被爸爸妈妈养的胖胖的,那怎么进行节后减肥才健康呢?不用担心,今天小编带你来看看冬季减肥食谱大全,看那种才是适合你的冬季健康减肥食谱,让你在节后快速健康瘦出来!

 

冬季健康减肥食谱Top1:鸡蛋牛奶+水果素食美人法

 

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

 

2、中餐一碗饭+菜。

 

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。

 

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,味道佳,切记不加糖)。

 

5、配合适度运动。

 

冬季健康减肥食谱Top2:优酪乳减肥瘦身食疗法

 

1、起床后:两杯水

 

2、早餐:蔬菜汁200cc

 

3、中餐:优酪乳500克

 

4、晚餐:蔬菜汁200cc

 

5、就寝前:1-2杯水

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