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最养胃牛奶减肥食谱 养生瘦身两不误

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。今天,微微网小编跟大家分享最养胃的牛奶减肥食谱,让你养生瘦身两不误!

最养胃牛奶减肥食谱 养生瘦身两不误

 

牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。今天,微微网小编跟大家分享最养胃的牛奶减肥食谱,让你养生瘦身两不误!

 

牛奶减肥法的原理

 

经研究人员研究表明,只有当人体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。而牛奶中就含有大量的钙,且天然。牛奶是很多人每天早餐的必备饮品,但是牛奶也可以减肥可能很多人就觉得不太理解了,因为大多数人都认为牛奶含有极高的营养成分,所以喝多了容易造成肥胖,其实这是大错特错的。牛奶减肥其实是一种健康减肥方法。牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用低脂高钙奶货酸牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。

 

牛奶减肥法的禁忌

 

1、不宜生食,一定要煮沸后饮用

 

牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染,市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法,但其瞬间灭菌也有可能不彻底,残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状,因此牛奶一定要煮沸后饮用。

 

2、切勿直接大口饮用,要咀嚼式饮用或用汤匙小口品尝

 

大口饮用时,牛奶会与胃酸直接接触形成酸性蛋白质凝块,可能会对肠胃虚弱的人造成腹泻和腹胀。慢慢咀嚼会有利于唾液与牛奶进行中和,帮助人体对营养的消化和吸收。

 

就仅仅是喝牛奶减肥的话过于单调,所以,小编教大家自制牛奶减肥餐哦!赶紧往下看吧!

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