牛奶减肥食谱二、虾仁烧牛奶
主料:牛奶160克、鸡蛋4个、虾仁20只
辅料:熟豌豆20克、白酒几滴、盐1小勺、糖半小勺、干淀粉1小勺、水淀粉1小勺
做法
1、虾仁去除沙线、清洗干净后,用适量盐、几滴白酒、一小勺水淀粉抓匀腌制20分钟
2、鸡蛋打开,分开蛋清蛋黄,只留蛋清备用
3、在蛋清中加入牛奶,适量盐、几滴白酒、
4、一茶匙的淀粉和少许的糖搅打均匀
5、锅里放一勺油,烧热后将虾仁入锅翻炒,虾仁一变色就捞出
6、将搅匀的牛奶蛋液入锅,小火加热
7、等蛋液底部出现凝固的状态,开始用铲子推,直到蛋液全部凝固
8、加入虾仁和豌豆翻炒均匀即可。
牛奶减肥法就是这么简单有木有!自己动手丰衣足食!赶紧系上围裙,我们一起DIY美味的牛奶减肥餐吧!
牛奶减肥法效果很好,且牛奶减肥法可是非常适合秋冬季节的哦!MM们在秋冬季多吃养胃的牛奶减肥食谱,不仅养出好身体好容颜,同时还养成好身材噢!如果你还想了解更多养生减肥食谱,不妨看看这篇文章:秋季养生好时节 6款减肥粥健康享瘦