俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,可见寒冷的冬季吃萝卜是非常适宜的,而且白萝卜中含有的水分和纤维素不仅能为我们提供饱腹感、控制食欲,还能解决便秘性肥胖问题。那么白萝卜怎么吃减肥呢?下面小编就为大家推荐四款白萝卜减肥食谱。现在一起来看看这些冬季减肥食谱吧!
生姜白萝卜汤
做法:先将白萝卜和生姜洗净后,切成片,葱洗净留须,再把全部材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮半个小时左右后,然后加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。
经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是在寒冷的冬天,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。
清爽白萝卜汁
做法:先将白萝卜洗净后,切成小块状,再放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。
这样生榨出来的白萝卜汁,可以让人体吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。