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一周快速减肥食谱 健康好身材吃出来

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要快速健康有效的减肥,只靠运动是不行的,搭配饮食法来减肥才是王道,通过合理的饮食和有效的运动,才能真正达到不反弹的瘦身程度。这里小编推荐一周快速健康减肥食谱,一日三餐帮你甩脂。

一周快速减肥食谱 健康好身材吃出来

 

想要快速健康有效的减肥,只靠运动是不行的,搭配饮食法来减肥才是王道,通过合理的饮食和有效的运动,才能真正达到不反弹的瘦身程度。这里小编推荐一周快速健康减肥食谱,一日三餐帮你甩脂。

 

一周减肥食谱:苹果餐

 

1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

 

2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。

 

一周减肥食谱:优酪乳

 

1、起床後:两杯水。

 

2、早餐:蔬菜汁200cc。

 

3、中餐:优酪乳500克。

 

4、晚餐:蔬菜汁200cc。

 

5、就寝前:1-2杯水。

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