对于“吃货”来说,最痛苦的莫过于减肥忌口了,其实饮食也可以减肥,只要你掌握饮食技巧。下面小编就给吃货们分享一周减肥食谱,让你不用过于节食,就可以健康“瘦”,是最快最有效的饮食减肥法。快来看看吧!
减肥开始的第一天
早餐:起床后,早餐前先喝一杯温的白开水,这一点很重要。然后适量的吃些果蔬类食物,比如说西红柿、黄瓜和苹果等等,可以挑选你自己喜欢的蔬果吃。
午餐:可以适量的吃一些主食,但千万不要吃的过饱,最好是五分饱即可。然后饮食以优质的原味酸奶为主,水果味的也行。
晚餐:基本和中餐差不多,可以再喝一杯能够促进肠胃蠕动的茶,帮助加速排出体内的毒素废物,改善便秘的情况。