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春季减肥水果早餐 饱腹又健康!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:春天到了,夏天还会远么?相比很多MM们在过年时囤积的“肥肉”已经多了好几层了吧,要知道春季不减肥,夏季徒伤悲哦!下面跟着小编记录春季减肥水果早餐,饱腹又健康。

春季减肥水果早餐 饱腹又健康!

 

白兰地水果蛋糕:

 

材料:无盐牛油230克、细砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋面粉230克,、白兰地酒100克、芒果干75克、葡萄干75克、蔓越干75克。

 

做法:头一晚,将蔓越干,芒果干,葡萄干,用白兰地酒泡起来。将无盐牛油和糖放一起,用打蛋器,高速打。打发到绒毛状。把蛋和橙汁混合好,然后分4次慢慢加入打发的牛油里。将过了筛的低筋面粉拌入。然后拌入泡好的水果干和白兰地酒。入350度的烤30-40分钟,直到用牙签插入,提起来没稀糊糊粘上面。最好用面火160C,和底火130C来烤。没那么高级的烤箱的话,就350度来烤了。

 

西红柿奶昔:

 

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

 

做法:

 

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

 

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

 

西红柿中富含的维生素和纤维素,低热量和脂肪量低,恰恰好弥补体内所需要的,也让身体感到清爽。

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