运动保健

减肥舞蹈推荐 拉丁舞+钢管舞

更新于2018-02-26 411次阅读

由于舞蹈的多样性，直接造成也样式多变，有多个舞蹈发展而成：比如健身街舞操，瑜伽，瘦身钢管舞，游戏跳舞机等等。下面介绍一下减肥舞蹈的种类：详情>>

太极动作柔和平稳、细腻委婉无处不在

更新于2018-02-26 1420次阅读

太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作详情>>

人鱼线锻炼方式 上腹部仰卧起坐+下腹卷体动作

更新于2018-02-26 721次阅读

仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35——40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。详情>>

成年人的眼保健操 依然可以防近视

更新于2018-02-26 696次阅读

现在社会很多成年人患有程度不同的近视病，但是很多人不能很好的认识公司推广的眼睛保健操，认为眼睛保健操对成年人没有用，那么到底成年人做眼详情>>

双人练瑜伽的好处 互增愉悦+协调双方关系

更新于2018-02-26 862次阅读

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，可以完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。来看看详情>>

轻松练人鱼线 做性感男人

更新于2018-02-26 1180次阅读

什么是人鱼线呢？人鱼线也就是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因为他形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画详情>>

过度用眼 眼睛负担重 做晶体操

更新于2018-02-26 174次阅读

现在的“低头族”越来越多，尤其是年龄层逐渐偏向青少年群体，这让很多家长们担心不已。眼睛累了怎么办？赶紧来做“晶体操”。详情>>

双人瑜伽的特别之处 能量+心电感应

更新于2018-02-26 922次阅读

两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实详情>>

对付性冷淡的性保健操 腹肌练习+骨盆练习

更新于2018-02-26 37次阅读

通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一详情>>

NBA11大假摔收藏 笑死不偿命

更新于2018-02-26 1139次阅读

NBA假摔集锦，各种假摔方式层出不穷，真真假假竟在你的眼下，笑死不偿命。详情>>

锻炼三角肌方法 耸肩+绳索俯立侧平举

更新于2018-02-26 931次阅读

动作过程:两肩同时向上耸起，使肩峰尽量触及耳朵，然后在这个顶点位置上慢慢地使两肩向后转，再慢慢由后向下转至两臂下垂的原位。详情>>