如果你实在是想通过节食来减肥的话,那么就早餐吃的丰富些吧,中餐晚餐吃得少一些。可是多吃早餐会不会更胖呢?其实,只要你搭配好早餐,这个问题完全不用担心。下面就教你一些简单有营养的有效减肥早餐食谱,让你早餐吃得营养的同时还瘦身噢!
减肥早餐:希腊酸奶
希腊酸奶热量超低的,而且这种酸奶不含任何脂肪成分,就是说你不管怎么吃都不会发胖的,早餐吃的话,在添加一些杏仁和一些水果等高纤维食物都是不错的。
减肥早餐:冰沙
夏季的话,早餐吃冰沙也是不错的,蔬菜和水果的冰沙都是很好的早餐,不但冰凉而且又有纤维和营养哦,可以前一天晚上做好,第二天带去公司哦。
减肥早餐:绿茶配鸡蛋
习惯早餐喝咖啡的MM们,从现在开始放弃咖啡吧,用绿茶来代替吧,绿茶可以加快你的新陈代谢,在配上一颗鸡蛋,鸡蛋内的蛋白质和营养成分跟面包和奶酪是相等的,但是却不会发胖。