减肥光靠节食运动是不够的,还要搭配营养丰富的早餐才能快速减肥哦。那么,吃什么早餐减肥呢?小编为减肥MM推荐营养减肥早餐食谱,下面的五款健康塑身早餐供你挑选,既饱腹又有营养还不会发胖哦。
营养减肥早餐:牛肉、牛奶、苏打饼
早上起来的时候给自己烤两块小牛肉吧,搭配250毫升的热牛奶,如果还觉得饿的话就吃50克苏打饼吧,这样足够提供一上午的能量了。如果自己没时间烤牛肉的话,可以去超市买已经烤好的,早晨热一下就好了。
营养减肥早餐:豆奶、蛋白粉、火腿面包
豆奶的口味种类比较多,选择低脂低热量合自己口味的,然后加入10克蛋白粉就好了,火腿面包最好自己做,买一袋全麦面包,切一片火腿放入两片面包中就可以了,也可以搭配一些生菜等。