说到减肥食谱的话，那么粥品是最佳的选择，下面介绍的几款冬季自制营养减肥粥品，能帮助你在寒冷的冬天不动也能甩脂瘦身，并且不会反弹哦，效果也是超赞的。
自制减肥粥品：参苓粥
材料：人参3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。
做法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁归并，与大米同煮成粥。迟早各服1次。
自制减肥粥品：赤小豆粥
材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。逐日1次。
