很多人都有便秘的难题,特别是减肥进行中的MM。要想摆脱便秘的困扰、减掉身上的赘肉,最好的方法就是吃水果。今天小编为大家介绍的这5款减肥水果,可以帮你摆脱便秘难题,让你春季轻松瘦身!
饭后马上吃水果,易导致体重超重和肥胖现象的发生。吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外),这个时间吃水果不容易发胖,还能有效防止便秘。知道了什么时间吃水果不胖,这时候有的MM就会问了,那么吃哪些水果长不胖呢。
1、柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。