易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 减肥食谱 > 减肥早餐食谱 养生养颜又甩脂

减肥早餐食谱 养生养颜又甩脂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:早餐,不但要可以减肥瘦身的,更要可以养生养颜补充营养与维生素的。由于现在天气干燥又很冷,很多MM不喜欢运动,不但身材变得臃肿,连皮肤都变得很差,对此,减肥食谱小编推荐养生减肥早餐食谱,让你营养健康养颜又甩脂。

减肥早餐食谱 养生养颜又甩脂

 

早餐,不但要可以减肥瘦身的,更要可以养生养颜补充营养与维生素的。由于现在天气干燥又很冷,很多MM不喜欢运动,不但身材变得臃肿,连皮肤都变得很差,对此,减肥食谱小编推荐养生减肥早餐食谱,让你营养健康养颜又甩脂。

 

早餐搭配

 

在开始实行减肥营养早餐食谱时,要注意,不管你是吃什么早餐,最主要的是,你一定要搭配一种或两种水果,水果的维生素是任何早餐都替代不了的,而且在早餐的时候吃是最好的,身体也可以吸收更多的营养。

 

减肥早餐食谱:番茄菠萝汁

 

材料:番茄2个、菠萝2片。白糖适量。

 

做法:番茄洗干净切成块状,菠萝去皮洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中搅拌倒入白糖,再加入适量开水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。

 

减肥早餐食谱:谷物早餐

 

材料:营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒。

 

做法:准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用,在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁,这样能防止它变色,取出一个小碗,放入适量的营养谷物,再放入之前准备好的水果和干果,倒入低脂酸奶,搅拌一分钟即可。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: