懒惰是减肥的克星?其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。那怎样的方法适合懒人减肥呢?下面微减肥小编就为大家介绍懒人减肥饮食方法，通过饮食瘦出来。
最简单的减肥食谱：主食减肥方法
把熟的米饭、馒头熟放入冰箱，在2-4℃一段时间的储存，淀粉，将成为不易被人体吸收的减肥食品。
主食减肥的原理：淀粉主食在60-80℃，在水溶液中，溶胀，分裂，形成均匀的糊状溶液，称为糊化，过程通常是煮，蒸馒头。
糊化淀粉易于消化，被人体吸收。然而，淀粉糊化后长期放置或在水中含有30%～60%，温度保持在2-4℃变得不透明，甚至沉淀现象(即淀粉老化)。
饮食减肥法!这个老吃的食物，淀粉填充的肚子，一方面不能被吸收，而且减少饥饿感。更有利的是在这些过程中几乎没有损失的蛋白质的主食，但主要的维生素B族维生素由于其强大的稳定性损失小。
