易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 减肥食谱 > 七道美味减肥粥 排毒养颜又享瘦

七道美味减肥粥 排毒养颜又享瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:吃什么减肥?今天小编带来一周健康减肥食谱,七道美味粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,七天就能瘦四斤!还有比这更快更轻松的减肥瘦身方法么?7天令体内毒素与废物通通排出,解决各种肥胖体质!赶紧来看一下,回家煲粥减肥去吧!

吃什么减肥?今天小编带来一周健康减肥食谱,七道美味粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,七天就能瘦四斤!还有比这更快更轻松的减肥瘦身方法么?7天令体内毒素与废物通通排出,解决各种肥胖体质!赶紧来看一下,回家煲粥减肥去吧!

 

七道美味减肥粥 排毒养颜又享瘦

 

周一健康减肥瘦身食谱:芸豆红豆粥

 

红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

 

做法:将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

 

周二健康减肥瘦身食谱:鲑鱼根菜粥

 

鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

 

做法:在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: