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吃什么减肥最快?6款减肥粥让你越吃越瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:炎热的夏天可能会导致人胃口不佳,但为了健康减肥和营养均衡,又不能不吃,那吃什么减肥最快最好呢?下面微微小编教你DIY几款减肥粥让你吃的健康还越吃越瘦!

吃什么减肥最快?6款减肥粥让你越吃越瘦

 

炎热的夏天可能会导致人胃口不佳,但为了健康减肥和营养均衡,又不能不吃,那吃什么减肥最快最好呢?下面微微小编教你DIY几款减肥粥让你吃的健康还越吃越瘦!

 

减肥粥1.冬瓜粥

 

材料:冬瓜100克,粳米100克。

 

做法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内熬成粥。夏天常常这么吃,既清爽刮油又减肥。

 

减肥粥2.荷叶粥

 

材料:荷叶适量,大米100克,冰糖少许。

 

做法:将荷叶洗净后放入锅中,加适量的水,先用大火烧沸,然后再转小火煮十分钟左右。煮好后,避掉荷叶残渣,留下煮好的汤汁。将大米洗干净后倒入锅中,接着倒入荷叶汁,再加入冰糖和适量的水,最后熬煮成粥即成。荷叶对减肥有非常好的效果,和大米熬成粥后可当正餐食用。

 

减肥粥3.什锦乌龙粥

 

材料:生的薏苡仁30克,冬瓜100克,红豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

 

做法:将生的薏苡仁和切成小块的冬瓜再加红豆洗净后,一同放入锅内,加水煮至红豆熟透为止。然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶。煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

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