大家都知道,酸奶是非常有营养的一种食物,不仅如此,还能助消化,有减肥瘦身的功效。今天,小编就为大家带来酸奶减肥的原理,让吃货们饮食瘦身。
酸奶减肥原理
奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。
动物实验还发现,用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。专家认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
酸奶中含有大量活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,加速肠胃蠕动,能有效减掉赘肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作。
所以想要饮食减肥的MM们不妨试试酸奶减肥,不仅补充营养,还能美容减肥噢!更多相关内容推荐:多种酸奶食谱搭配让你瘦身无极限